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> Métabolisme de base : le changer pour mincir au repos

Métabolisme de base, le changer pour mincir au repos : on entend souvent parler de «métabolisme basal ou métabolisme de base» dans le sport, c’est le nombre de calories que le corps dépense au repos et ce métabolisme basal peut être boosté facilement afin de perdre plus sans rien faire !

Métabolisme de base, le changer pour mincir au repos :

Qu’est-ce que c’est ?

C’est la façon dont votre organisme brûle des calories au repos pour uniquement fonctionner (cerveau, digestion, etc.). C’est en somme la dépense énergétique minimum.

Ces indicateurs restent approximatifs car nous avons tous un métabolisme basal qui nous est propre. Les hommes ont tendance à avoir un métabolisme de base plus important que les femmes, tout comme les corpulences plus grandes et lourdes brûlent plus de calories. Toutefois, il prend en compte 4 facteurs communs :

4 facteurs communs Le sexe Le poids La taille

Pour les femmes : Métabolisme basal = 9,740 x Poids + 172,9 x Taille – 4,737 x Âge + 667,051

Pour les hommes : Métabolisme basal = 13,707 x Poids + 492,3 x Taille – 6,673 x Âge + 77,607

Exemple : pour une femme de 30 ans, 1m65, 55kg

Métabolisme basal = 9,740 x 55 + 172,9 x 1,65 – 4,737 x 30 + 667,051 soit 1345,9 calories.

Mais bonne nouvelle, le métabolisme basal n’est pas un nombre figé. Il est possible de le modifier pour accroître les dépenses caloriques de l’organisme au repos. Il s’agit de quelques mois à peine pour changer ces dépenses au repos. Cela peut être une raison pour laquelle certaines personnes peuvent manger plus sans forcément prendre de poids, quand d’autres mangent léger et grossissent.

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L'Imagination Démocratique

L'Imagination Démocratique

heure : 09h00

lieu : salle de conférence Impact HUB Caracas, Avenida Francisco de Miranda cruce 1060, 2da. Avenida, Caracas

pays : Venezuela

description

Dans le cas du Venezuela, la déclinaison du sujet de « La Nuit des Idées » s’est orientée vers « L’Imagination démocratique », tout en considérant la démocratie comme l’un des modes de fonctionnement collectif qui s’est installé dans la plupart des pays occidentaux comme modèle consensuel d’organisation social et d’État de droit. A partir d’un regard croisé franco-vénézuélien, des spécialistes des deux pays partageront leurs réflexions, recherches et savoirs face à un défi commun, celui du renouvellement de la démocratie. De nos jours la préservation des démocraties n’est pas une tâche exclusive des pouvoirs publics, encore moins au sein d’un monde de plus en plus hyperconnecté et globalisé. La société civile joue un rôle déterminant dans la préservation des démocraties, là où l’imagination individuelle et les imaginaires collectifs occupent une importance cruciale dans la recherche de solutions aux problèmes communs, de propositions et d’expérimentations de nouveaux modes d’organisation sociale mais aussi sur les efforts pour améliorer la représentativité dans les secteurs politiques, et accroitre ainsi la régulation des cercles de pouvoir. Les intellectuels et chercheurs participent de leur coté aux dynamiques du questionnement de la complexité, de promotion de la liberté d’expression et de la circulation des idées, tâches indispensables à la préservation de la démocratie des savoirs. La Nuit des Idées à Caracas à propos de “L’Imagination démocratique” invite à la réflexion sur les nouveaux engagements citoyens et sociétaux, ainsi qu’à l’identification des réponses possibles depuis les cercles politiques pour aller au delà des formes traditionnelles de détention du pouvoir. Une imagination démocratique qui fait face de façon innovante aux défis et besoins des nations et cherche à renouveler leurs modèles démocratiques. Avec un format en duplex au travers une connexion à l’Université La Sorbonne et à Caracas au « Impact HUB Venezuela », des spécialistes des deux pays pourront échanger avec une audience en direct et animer un débat à propos de « L’Imagination démocratique ».

intervenants

Olivier COMPAGNON, Professeur des Universités, Directeur de l’Institut des Hautes Etudes de l’Amérique latine (IHEAL)

Olivier DABENE, Directeur de Recherche, Agrégé de Sciences Politiques, Professeur à l’Institut des Sciences Politiques, Paris

Paul VERMEREN, Professeur des Universités, Université de Paris-8, Saint-Denis, Directeur de recherche en Philosophie politique

modérateurs

Romain NADAL, Ambassadeur de France au Venezuela

François DELPRAT, Professeur émérite à l’Université de la Sorbonne Nouvelle-Paris 3, Directeur de Recherches sur Société et Littérature des pays hispano-américains

Site internet

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Carré Belle-Feuille
© Meng Phu

Les JM France présentent leur nouvelle saison 2018-2019 les samedi 13 et dimanche 14 janvier 2018 au Carré Belle-Feuille à Boulogne-Billancourt (92). L’occasion unique de bénéficier d’un bel aperçu de la diversité de la création musicale à destination de l’enfance et de lajeunesse.

Événement phare de ce début d’année, la présentation de saison des JM France rassemble plus de cinq cents participants - correspondants locaux JM France, acteur culturels, artistes, etc. - qui se retrouvent pendant deux jours pour découvrir un avant-goût des futures productions jeune public qui tourneront au sein du réseau des JM France lors de la saison2018-2019.

Le week-end du 13 et 14 janvier 2018, une vingtaine d’extraits de spectacles sont présentés sur scène pour ce moment d’échanges privilégiés entre les JM France, leurs partenaires et les artistes. L’occasion unique de bénéficier d’un bel aperçu de la diversité de la création musicale à destination de l’enfance et de lajeunesse.

Samedi 13 janvier 2018: 14h - 18h30 | 20h30 -22h30

Dimanche 14 janvier 2018: 13h30 -16h30

Carré Belle-Feuille - 60 rue de la Belle-Feuille - Boulogne-Billancourt(92)

Entrée libre et gratuite, sur réservation, dans la limite des placesdisponibles.

Information: ajulien@jmfrance.org

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Les Jeunesses Musicales m’ont donné une des plus grandes joies de ma vie.

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Différents travaux sont programmés à Clisson, vous trouverez ici le calendrier et la présentation des travaux.

Chantier Quartier Route de St Hilaire

Avec l’arrivée prochaine d’une blanchisserie industrielle sur le Parc Industriel de Tabari, la Ville a engagé un chantier de requalification du réseau d’assainissement pour collecter convenablement les volumes importants des rejets de cette future industrie.

Ce chantier nécessite d’interdire occasionnellement la circulation de la rue du Puits de la Grange et de la route de Saint-Hilaire.

Une déviation pour les poids lourds est instaurée pour permettre l’acheminement des marchandises par la rue des Rosiers.

Le chantier rentre dans sa dernière phase et se concentre uniquement rue du Puit de la grange.

Réouverture de cette voie fin mai.

Travaux de la Maison de l'Enfance

Le nouvel accès au hall de la Maison de l'Enfance s'effectuera par la seconde entrée existante, de manière à isoler la zone de chantier (en rouge) et à permettre la construction du futur Multi-Accueil. L’accueil administratif des familles(en marron) et les services d’accueils périscolaires et d’accueils de Loisirs (en vert et bleu) gardent leurs locaux accessibles sur toute la première phase:

Phase 1 Travaux de la MDE

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En travaux préparatoires du futur chantier d'aménagement la ville a lancé un programme d'effacement des réseaux aériens. Ce chantier, a débuté le 6 novembre et se terminera en fin d'année 2017 suivant le phasage.

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Arrêtés en cours

Chantier Madeleine

Après un début des travaux le 9 octobre dernier, le réseau d'eau potable de substitution a été réalisé rue st Gilles, désormais l’entreprise Blanloeil s'emploie à réaliser la pose des collecteurs d’assainissement, dans un sol granitique particulièrement résistant.

On notera que pour assurer la fluidité du trafic routier la rue Jean Prigent a été temporairement mise en double sens de circulation par gestion d'un feu d'alternat.

Pour mener à bien ces travaux, les entreprises recours à un microminage de la tranchée.

Le traitement et l’exécution à terme des travaux rue Saint Gilles est prévue le 22 décembre date à laquelle la réouverture de la circulation de cette rue sera possible.

A la rentrée de janvier le chantier se poursuivra Venelle des Ânes et sur la portion de la rue de la Madeleine, comprise entre cette même Venelle des Ânes et la petite rue Saint-Gilles.

Au cours de cette période, l'accès à la Maison des associations sera provisoirement perturbé pendant 2 semaines afin de garantir la sécurité des ouvriers.

La ville de Clisson vous informe régulièrement par e-mail ou par SMS.

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